心情低落是否意味著得了產(chǎn)后抑郁癥嗎?
我在之前稍微提到了新手媽媽內(nèi)心的脆弱，尤其在新生兒寶寶剛出生的那幾兒周，她常會(huì)覺得壓力過大和情緒強(qiáng)烈直露，喬說在第一個(gè)寶寶出生后，她有相當(dāng)嚴(yán)重的失落感，幾乎可以說她像在為什么東西而哀傷。
我自己也不知道到底失去了什么(或許是寶寶本來在我身體里吧)。但我就是無法停止哭泣，甚至有很長(zhǎng)一段時(shí)間感到孤單和痛苦，我很想不計(jì)任何代價(jià)地變回寶寶，不需要再顧慮別人，只要一直讓人呵護(hù)照顧就好。
或許，每位媽媽在生第一個(gè)寶寶后都會(huì)有一段心情低落或感到沮喪的時(shí)期。通常，這些情緒會(huì)和興奮及快樂的感覺交替出現(xiàn)，但有時(shí)候負(fù)面情緒會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間，因此令人優(yōu)慮。許多媽媽很害怕得產(chǎn)后抑郁癥，這反而迫使她們就算背負(fù)壓力也要表現(xiàn)出“很快樂”的樣子。其實(shí)在這個(gè)階段有情緒的波動(dòng)是很正常的。幾乎所有的媽媽都有過心情不好、孤單或是沮喪的時(shí)候。這些情緒對(duì)寶寶并不會(huì)有任何的傷害，或許媽媽和寶寶的生活會(huì)因此受到影響，但有點(diǎn)情緒或是感受比較強(qiáng)烈并不一定就是抑郁癥。媽媽們難免會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有各種強(qiáng)烈的情緒;她們還需要克服自己身上的孩子氣，同時(shí)又得面對(duì)改變了的生活方式和自我定位。更重要的是，通常人們都期待媽媽可以對(duì)寶寶波動(dòng)很大而又兩極化的情緒感同身受，隨時(shí)給予安慰和諒解。
因此，媽媽難免會(huì)對(duì)寶寶有些負(fù)面情緒。對(duì)漢娜來說，剛出生的兒子有一堆需求，這讓她受盡了折磨。
寶寶剛出生時(shí)我好高興，但有時(shí)候就會(huì)禁不住地想對(duì)他發(fā)脾氣。剛出生的那幾周，他因?yàn)槟c絞痛經(jīng)?？奁?。
有時(shí)候，我會(huì)想，“你已經(jīng)奪走了我所擁有的一些東西!那我呢?”每次喂奶對(duì)我來說都是一件苦差事，因?yàn)槲业哪填^破皮流血了，我只希望晚上能好好地睡一覺。有一天，他哭個(gè)不停，我試了各種方法安撫，但他就是哭個(gè)不停。突然間，我有個(gè)很強(qiáng)烈的念頭，想把他扔下樓梯，或是采取任何可以讓他停止哭泣的方法。這種念頭雖然只持續(xù)了幾秒鐘，卻非常強(qiáng)烈。之后，我哭了起來，我好擔(dān)心，于是我把他抱在懷里哄著他，告訴他我很抱歉，其實(shí)我很愛他。
有時(shí)候，新手父母會(huì)有類似的念頭，這是相當(dāng)普遍的，就算是最受歡迎的搖籃曲也提到了寶寶從樹上掉下來。有時(shí)候，把這些念頭壓抑在心里，會(huì)令人感到孤單害怕，可是一且注意到這些情緒，它們的影響就會(huì)漸降低。就算我們害怕告訴別人，也得對(duì)自己誠實(shí)，知道有這種感覺在所難免，就算是最慈愛的父母也會(huì)有這種經(jīng)歷。新生兒寶寶的無助可能令人難以忍受，尤其是父母用盡了辦法仍無法使寶寶感覺好一點(diǎn)時(shí)， 憤怒和生氣說明我們壓力很大，需要和寶寶稍微分開一段時(shí)間，最好是留些時(shí)間給自己。如果發(fā)覺我們的需要得到了關(guān)懷，就比較容易再度以慈愛的態(tài)度來對(duì)待寶寶。
當(dāng)然，有時(shí)候一些負(fù)面情緒會(huì)令人擔(dān)憂，如果真的覺得自己可能會(huì)傷害寶寶，應(yīng)該和別人傾吐這份憂慮，同時(shí)尋求需要的協(xié)助。
但偶爾產(chǎn)生想對(duì)寶寶采取暴力或攻擊行為的想法并不會(huì)改變你對(duì)寶寶的愛。感覺和行為是兩回事。正如漢娜的例子一樣，如果我們?cè)试S自己在親子關(guān)系或是其他關(guān)系中產(chǎn)生負(fù)面情緒，反而能夠幫助我們欣賞自己的正面情緒和對(duì)寶寶的愛是多么強(qiáng)大。
6周之后、寶寶和父母都可以松一口氣了
第6周快結(jié)束時(shí)，全然無助的新生兒寶寶會(huì)蛻變成健壯的寶寶，比較能夠注意到周遭的環(huán)境、放松自己以及享受人生了。當(dāng)新生兒寶寶第一次對(duì)父母展露笑顏時(shí)，大部分人都非常雀躍和驕傲。山姆回想起當(dāng)時(shí)的情境:
我還記得那種快樂到快要飛起的感覺。我沖寶寶微笑，他突然也對(duì)我笑了。我這一輩子大概從來沒有那么快樂和興奮過。我高興得不行，好像陷入了熱戀一樣。
只有少數(shù)幸運(yùn)的父母才有辦法在寶寶剛出生的6周享受平靜愉快的日子，其他大部分人都需要面對(duì)熱情和焦慮交錯(cuò)出現(xiàn)的狀況。這時(shí)，大多數(shù)媽媽已經(jīng)做好了去探索世界的準(zhǔn)備不再需要整天穿著家居服了，她們或許可以開始出門拜訪護(hù)理人員或是和其他媽媽碰面了。
混亂的日子漸漸被有規(guī)律的生活取代，父母比較有信心來描述寶寶的心情和喜好了，也比較知道寶寶在一天中的什么時(shí)段會(huì)比較躁動(dòng)以及喜歡什么活動(dòng)，等等。
當(dāng)新生兒寶寶開始抬起頭來，能認(rèn)出主要照顧他的人時(shí)，他就會(huì)主動(dòng)表達(dá)要喝母乳或要奶瓶，或是會(huì)尋找熟悉的聲音，同時(shí)也能漸漸理解在周圍聽到的噪聲和所看到的景象。他們也知道喝奶時(shí)間到了，能享受食物和照顧者的陪伴，知道他們是屬于寶寶的，知道自己也屬于這個(gè)世界。許多父母此時(shí)也將真正開始體會(huì)到養(yǎng)育寶寶所帶來的喜樂和激動(dòng)，他們逐漸了解并愛上了這個(gè)漸漸長(zhǎng)大的寶寶，并被自己的寶寶逐漸認(rèn)識(shí)和喜愛。
