我們國人生育小孩以后，都有一個(gè)產(chǎn)婦坐月子的說法，蘇州家政公司家政保姆聽說國外好像沒有坐月子這么一說。特別是歐美人，他們生完小孩馬上就滿血復(fù)活了，真是身體倍棒。當(dāng)然，這個(gè)歐美人的體質(zhì)強(qiáng)健和生活習(xí)慣有關(guān)，比如他們生完小孩還喝冰水，因?yàn)樗麄兊纳盍?xí)慣就是這樣，長(zhǎng)期以來一直這樣就習(xí)慣了。我們還是說說我們的產(chǎn)婦坐好“月子”七大注意 剛剛完成了分娩這項(xiàng)重大任務(wù)，每日又將為哺育嬰兒而忙忙碌碌。然而，產(chǎn)后身體的恢復(fù)是非常重要的，順利時(shí)需要6～8周。當(dāng)然，最初的幾周更為重要，因而在我國有一種習(xí)俗，即“坐月子”。
一般來說順產(chǎn)的月子是30天，剖腹產(chǎn)的時(shí)間稍長(zhǎng)42天。
在我國，婦女產(chǎn)后“坐月子”是一件很重要的事情。有些女性及家屬認(rèn)為。坐月子就是不能活動(dòng)，要在床上躺1個(gè)月。相反的是有些邊遠(yuǎn)地區(qū)的婦女又很不注意，往往產(chǎn)后1～2天就操持家務(wù)，甚至下地種田。其實(shí)，這兩種做法均不利于母嬰保健。那么，究竟怎樣才能坐好“月子”呢?
1.居住環(huán)境
產(chǎn)婦居住的環(huán)境一定要通風(fēng)、空氣新鮮，而且要冬暖夏涼。即便是冬天，也要時(shí)常開一下門窗，換換空氣。但要防止風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦的身上，不能吹穿堂風(fēng)，以免受涼。而夏季又不能捂得太嚴(yán)，更要注意通風(fēng)和降溫，以免中暑。中暑時(shí)的表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚濕冷、大量出汗、心慌胸悶和惡心嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)昏迷、抽搐、呼吸短促、血壓下降、面色蒼白、皮膚干燥、體溫高達(dá)40℃以上。發(fā)生了中暑是非常危險(xiǎn)的，應(yīng)立即送往醫(yī)院搶救。
2.適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)
經(jīng)歷了分娩產(chǎn)婦是很累的，身體比較虛弱，尤其在產(chǎn)后第一天，應(yīng)當(dāng)充分睡眠休息，親朋好友最好少探視，避免長(zhǎng)時(shí)間交談，并保持安靜。順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后，在當(dāng)天晚些時(shí)候可以起床活動(dòng)。而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在當(dāng)天應(yīng)完全臥床休息，第二天可以坐起，在床邊活動(dòng)。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)加速血液循環(huán)、
促進(jìn)新陳代謝和體力恢復(fù)都十分有利。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還有利于腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，對(duì)惡露的排出也有好處。當(dāng)然有心臟病、妊娠高血壓綜合征、產(chǎn)后出血等并發(fā)癥的產(chǎn)婦是否能起床，要聽從醫(yī)師的吩咐。第一天起床，有時(shí)會(huì)因?yàn)榇罅矿w力的耗費(fèi)而出現(xiàn)頭暈、無力、站立不穩(wěn)，因此最好有醫(yī)務(wù)人員或家人扶一下，以防摔倒。第三天可在室內(nèi)自由活動(dòng)，但不宜久站，以免影響產(chǎn)后盆底組織張力的恢復(fù)，造成子宮脫垂。民間的“坐月子”就是不能活動(dòng)、要在床上躺一個(gè)月的說法是很不科學(xué)的。
3.注意衛(wèi)生
民間有一種說法：“月婆子在坐月子期間要禁洗涮”，這是既不科學(xué)又不衛(wèi)生的。產(chǎn)婦在月子里，刷牙、洗臉、洗頭、洗澡一切可以照舊。因?yàn)楫a(chǎn)婦在月子里出汗多、奶水淌、惡露流，若不洗涮，幾種氣味混在一起形成的怪味，會(huì)令人難受。同時(shí)還會(huì)引起局部皮膚的發(fā)炎，傷口感染，基至?xí)?dǎo)致宮腔、盆腔的炎癥。因此，產(chǎn)婦要勤換內(nèi)衣褲、勤換月經(jīng)墊，并用溫開水或消毒藥水清洗外陰，每日2次，大便后再加洗1次。早晚刷牙及食后漱口是必不可少的，因?yàn)槭澄餁堅(jiān)媪粼谘例X表面和牙縫中，如不及時(shí)清除，就會(huì)腐蝕、破壞牙齒表面的釉質(zhì)，使細(xì)菌易于繁殖，引起齲齒、牙髓炎和牙周炎。所謂“生一個(gè)孩子，掉一顆牙”，實(shí)際上是產(chǎn)后忽略口腔衛(wèi)生的結(jié)果，而決不是刷牙刷掉的。洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)，浴后精神舒暢，肌膚爽滑。
尤其在夏天，更要勤洗澡，洗澡時(shí)一定要采用淋浴，不可盆浴。洗了頭要及時(shí)吹干或擦干頭發(fā)。產(chǎn)婦最好剪短發(fā)，既便于洗頭，便于梳理，又顯得精神。
4.合理安排飲食
嬰兒生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)來源于母親的乳汁，而乳母的乳汁中的營(yíng)養(yǎng)是從膳食中攝取的，因此，產(chǎn)婦要保持充足的、營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁，并使自己的身體迅速康復(fù)，就必須做到營(yíng)養(yǎng)全面。
產(chǎn)后1～2天，不宜吃得過于油膩，應(yīng)吃些容易消化，又有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、豆?jié){、蛋類等。以后可喝些湯類以利乳汁的分泌，飲食要多樣化、粗糧細(xì)糧、動(dòng)物蛋白和植物蛋白搭配，多吃蔬菜、水果，不偏食，不忌口。
5.寬松的衣著
產(chǎn)婦的衣著要寬松，布料要柔軟、吸水性強(qiáng)，切忌穿著緊身衣褲，因?yàn)檫^緊的衣著會(huì)影響血液循環(huán)，壓迫乳房，影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌。腹部可用有松緊的腹帶，以防腹壁松弛下垂。為防止乳汁浸濕內(nèi)衣，可在胸前墊二塊小毛巾，再戴一個(gè)棉質(zhì)的大胸罩，既保持了內(nèi)衣的干燥又可防止乳房下垂。
6.保持心情舒暢，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
任何憂傷、惱怒、焦慮或精神上受刺激等，都會(huì)通過中樞神經(jīng)的反射作用，減少乳汁的分泌。所以產(chǎn)婦應(yīng)保持良好的、輕松的、愉快的精神狀態(tài)。
7.產(chǎn)后檢查
為了解產(chǎn)婦全身器官的恢復(fù)情況及嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)狀況，一般規(guī)定在產(chǎn)后42～56天間做一次全面的檢查——產(chǎn)后檢查。因此，在產(chǎn)后42天，產(chǎn)婦應(yīng)攜帶嬰兒到醫(yī)院檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
